А ваша дитина - любитель нездорової їжі?

Мама розповідала, коли я була маленькою, культ нездорової їжі не був так сильно розвинений. Тому каші на сніданок і супи на обід були типовою їжею, яку із задоволенням поглинали всі члени нашої сім'ї. Час минав, на полицях супермаркетів з'являлися різні чіпси, печива, відкривалися популярні мережі фастфудів... І вся ця не особливо корисна їжа перемістилася в наш холодильник. Тоді ж з'явився мій молодший брат, і йому дозволяли все це їсти. Хто надасть значення тому, що дитина з'їдає одне-два печива в день? І ось недавно в Інтернеті я натрапила на одне дослідження, яке повалило мене в шок: виявилося, діти сьогодні їдять занадто багато шкідливої їжі, навіть не досягнувши свого другого дня народження! До 12 місяців 40% малюків вже щосили їдять горезвісні печива, брауні, солоні снеки... Статистика, чесно кажучи, гнітюча (навіть не хочу думати, як це позначиться на здоров'ї дитини). Але як все-таки це виправити? Я зібрала ще кілька цікавих, хоч і не дуже приємних фактів, і способи боротися з цим.

Факт № 1: до двох років менше половини дітей продовжують їсти овочі.

Рішення: спробуйте додавати овочі в страви по-різному. Горох до макаронів, шпинат у смузі. Тільки не здавайтеся після декількох спроб!

Факт № 2: Для однорічних малюків єдиним джерелом фруктів стає сік.

Рішення: від соку до цілого плоду. Навіть у 100% -му соку міститься не стільки поживних речовин, скільки в звичайному фрукті.

Факт № 3: близько 30% дітей п'ють напої з високим вмістом цукру, в тому числі газовані.

Рішення: змініть їх на воду або молоко. Зловживання газуванням може призвести до серйозних проблем зі здоров'ям.

Факт № 4: найулюбленіший овоч у дітей - картопля (у вигляді фрі).

Рішення: картопля корисна, але в інших видах. Та й про всі інші овочі забувати не варто.

А чи є у вас ідеї, як відучити дитину від фастфуду та іншої нездорової їжі? Діліться в коментарях!