Ось чому діти повинні більше часу проводити на свіжому повітрі

Ні для кого не секрет, що дітям дуже корисно проводити час на свіжому повітрі, однак, існує безліч аргументів, що підтверджують це і про які не всі знають. Спеціально для вас ми зібрали 5 науково доведених фактів, які пояснять неоціненну користь прогулянок та ігор на свіжому повітрі для здоров'я вашого малюка.

1. Це покращує зір.
У наші дні короткозорість стала вже практично нормою. Але через що вона виникає, запитаєте ви? Дослідження показали, що одним з ключових факторів погіршення зору є те, що все більше часу людина проводить у приміщенні при штучному освітленні. Яскраве природне світло допомагає дитячому зору правильно розвиватися, що відбувається за рахунок збереження правильної відстані між кришталиком і сітківкою.

2. Це сприяє хорошому сну.
Проблеми зі сном у дитини можуть бути пов'язані з тим, що збиті його циркадні ритми (циклічні коливання інтенсивності різних біологічних процесів, пов'язані зі зміною дня і ночі). У тих випадках, коли дитина проводить занадто багато часу в приміщенні, її тіло не отримує достатньої кількості природних світлових сигналів. Дослідження показали, що раннє пробудження і проведення подальшого часу на вулиці може допомогти привести в порядок режим дитини і позбавити її від проблем зі сном.

3. Вуличне повітря чистіше.
Багато батьків можуть подумати, що з нинішнім станом екології свіжим повітря може бути тільки в передмісті, однак, це зовсім не так. Численні дослідження показали, що повітря в приміщенні зазвичай мінімум в 2-5 разів більш забруднене, ніж вуличне. Тому діти повинні якомога більше перебувати на вулиці.

4. Це допомагає поліпшити концентрацію уваги.
Вчені з'ясували, що природна зелень, на якій дитина, так чи інакше, концентрує увагу під час прогулянки, здатна знизити симптоми СДВГ (синдром дефіциту уваги та гіперактивності). Погодьтеся, непоганий привід прогулятися з дитиною в парку.

5. Це знижує стрес.
Так, на жаль, багато дітей також як і дорослі регулярно стикаються зі стресовими ситуаціями. Дослідження дозволили встановити, що зелені насадження, що оточують дитину здатні значно знижувати рівень стресу у дитини. Крім здійснення регулярних прогулянок рекомендуємо тримати більше рослин вдома.