Як боротися зі стресом, перебуваючи в положенні

Всі люди періодично піддаються стресовим ситуаціям, і вагітні жінки, на жаль, не є винятком. Однак зазвичай це не має негативного впливу на здоров'я малюка, оскільки організм майбутньої мами добре підготовлений до вагітності, а психіка налаштована на її збереження. Але потрібно розуміти, що стрес стресу ворожнечу, і якщо виникає дійсно серйозна ситуація, яка змушує вагітну сильно нервувати - загроза все-таки може мати місце, так як мозок змушений перемикатися на вирішення цієї проблеми. А якщо справа стосується повсякденних побутових проблем, наприклад, незначних сварок, то, найімовірніше, жінка обмежиться сльозами і це не принесе небезпеки її здоров'ю або здоров'ю дитини. Хоча є і ще один показник - тривалість стресу. Пару разів поплакати можна, але ніяк не протягом всієї вагітність, адже тоді мова вже йде про негативний вплив на дитину, можуть формуватися перинатальні страхи. Наприклад, якщо майбутня мама всі 9 місяців сильно сварилася з татом, то не варто дивуватися, якщо дитина з народження починає плакати, коли тато бере його на руки, адже малюк встиг накопичити негативну інформацію і відчуває загрозу.

Що робити, запитаєте ви? Звичайно, слід максимально зосередитися на своїх емоціях і постаратися якомога менше нервувати. Крім того, можна узгодити з лікарем легкі заспокійливі, а також почати займатися йогою для вагітних і різними дихальними практиками. А також постарайтеся привнести в життя якомога більше позитивних вражень. Це можуть бути позитивні, легкі для сприйняття книги, приємна музика, прослуховування якої приносить задоволення, цікаві фільми і взагалі все, що вашій душі завгодно.

Крім того, постарайтеся донести до свого чоловіка, що в даний період вашого життя всі почуття і сприйняття навколишнього загострені, а піддаватися стресу, м'яко кажучи, не рекомендується. Чоловік повинен оточити вас любов'ю, цілодобовою турботою, увагою і ніжністю, інакше ваш стрес може ще й на ваших відносинах відбитися негативно.

У будь-якому випадку, головне правило тут одне: постаратися якомога менше нервувати і відчувати якомога більше позитивних емоцій.