Як виростити непривередливого їдця

Більшість мам стикаються з тим, що їхні діти категорично відмовляються їсти те, що для них готують. Однак, виявляється, то змусити дитину перестати примусити не так вже й складно. Спеціально для вас ми підготували 4 простих кроки, які зроблять вашого малюка менш вибагливим у їжі.

Крок 1. Плануйте раціон дитини заздалегідь.
Минули ті часи, коли раціон дитини обмежувався грудним молоком, сумішами та пюре. Настав час «дорослої» їжі. У всіх мам різний підхід до планування дитячого раціону, і деякі з них не обтяжують себе плануванням страв, що призводить до частого вживання наггетсів, спагеті та інших подібних страв. Ні для кого не секрет, що діти із задоволенням би тільки такою їжею і харчувалися, адже для них це справжні делікатеси. А вживання таких «делікатесів» призводить до небажання харчуватися більш здоровою і корисною їжею, тому дуже рекомендуємо планувати раціон дитини заздалегідь, щоб вона відразу звикала до корисної їжі.

Крок 2. Подавайте приклад.
Діти беруть приклад з батьків, тому покажіть дитині, що пропонована їй їжа дійсно смачна. Якщо дитина бачить, що ви неохоче їсте броколі і курячі грудки, у неї автоматично складається думка, що це несмачно, тому, ви повинні показувати своєму чаду, як самі насолоджуєтеся їжею.

Крок 3. Зробіть раціон дитини більш різноманітним.
Вас, звичайно, ніхто не змушує ставати шеф-кухарем, але постарайтеся додати якомога більше різноманітності дитячому раціону, дайте дитині можливість спробувати різні страви та їх складові і постарайтеся зацікавити його, кажучи кожен раз, що це найсмачніше, що тільки є на Землі. Крім того, дозвольте дитині мати право вибору. Коли ваш малюк встигне багато чого спробувати, запропонуйте йому вибирати страви самостійно. Впевнені, що вибір дитини буде падати не тільки на макарони з сиром. Якщо ваш малюк не радий певним складовим страви - приберіть їх і спробуйте додати в інше.

Крок 4. Уникайте розборок.
Ні в якому разі не можна дозволити дитині мати негативні асоціації з їжею. Якщо вашому малюку не подобається якась страва - залиште його в спокої і запропонуйте те те ж саме в інший раз. Дозвольте дитині досліджувати смаки і запахи самостійно і без суду. Вмовляння «просто спробувати» перетворюють прийом їжі на торг, позбавлений будь-якого дослідницького досвіду. Крім того малюки схильні спочатку відкинути що-небудь, а потім полюбити це найбільше на світі, будь то їжа або іграшка.

Впевнені, дотримуючись цих простих порад, ви зможете позбутися примх за обідом, і ваша дитина почне любити багато з того, що раніше терпіти не могла.