5 «смачних» способів снідати двічі і не набирати вагу

Легко, смачно і корисно для фігури!

Якщо ви хочете отримувати від сніданку максимум користі, то вам варто знати, що краще розділити ранковий прийом їжі на два, стверджують дієтологи. Особливо це важливо тим, хто стежить за фігурою. Сніданок у два заходи набагато краще, ніж його повне відстуття або ж переїдання. Ми хочемо розповісти вам про 5 кращих ранкових «стравах», які залишать вас ситими, допоможуть боротися з голодом протягом дня і не дозволять набрати зайві кіло.1
. Йогурт + яйця вкрутуюПорція
грецького йогурту зі свіжими ягодами і яйця вкруту - відмінний початок дня для тих, у кого не так багато часу на сніданки.

2. Омлет + горіховий змузиЩоб
отримати порцію білка з ранку, зробіть собі омлет з двох яєць. Другий сніданок для такого прекрасного початку - смузі з 1 склянки мигдального молока, трохи броколі, 1 столової ложки горіхової пасти і 1 банана.

3. Тост з маслом + миска ягодРозбудіть
ваш обмін речовин за допомогою тосту з цільного зерна і 1 столової ложки вершкового масла. Трохи пізніше з'їжте миску ваших улюблених ягід зі столовою ложкою мигдалю.

4. Арахісове масло і банан + тост з авокадоНавіть
ті, хто не снідає вранці, не можуть чинити опір порізаному банану і арахісовій олії. В якості другого сніданку підійде тост з цільного зерна і  пюре з авокадо.

5. Вівсянка + смузі з високим вмістом
білказмішайте 1 пакетик несолодкої вівсянки з 1 столовою ложкою подрібнених волоських горіхів і тріскою кориці, щоб почати день правильно. А боротися з голодом, виступаючи в якості другого сніданку, вам допоможе смузі з 1 склянки мигдального молока, 1 ложки протеїну і 1 маленького банана.