
Картопляний салат з йогуртовим соусом
Хочу запропонувати рецепт простого картопляного салату з зеленим горошком в йогуртовому соусі. Можна використовувати як гарнір до риби, м'яса. Соус не жирний, його можна використовувати і для приготування інших салатів. За основу взято рецепт від Зоряни Івченко, спасибі величезне.
Інгредієнти для «Картопляний салат з йогуртовим соусом»:
Салат
- Картопля (відварена) - 1 шт
- Яйце куряче (відварене) - 1 шт
- Горошок зелений (із заморозки) - 2 ст. л.
- Зелень (за бажанням)
- Петрушка (за бажанням) - 1 гілок.
Соус
- Йогурт (натуральний) - 2 ст. л.
- Насіння гірчиці - 1 ч. л.
- Сіль - до смаку
- Перець чорний - за смаком
- Олія оливкова - 1 ст. л.
- Цукор (тріска)
- Бальзамік - 3 капл.
- М'ята (побажанню) - 1 гілок.
- Оцус (у мене винний або сік лимона) - 1/4 ч.
Час приготування: 5 хвилин
Кількість порцій: 1
Харчова та енергетична цінність:
Готової страви |
|||
ккал |
белкі17.5 |
жири30.1 |
вуглеводи43.5 |
100 г страви |
|||
ккал |
белки |
жири8.4 |
вуглеводи12.1 |
Рецепт «Картопляний салат з йогуртовим соусом»:
Картопля зварити до готовності в мундирі.
Після варіння залити холодною водою, остудити.
Яйце зварити в круту, охолодити.
Заморожений зелений горошок залити окропом або бланширувати в киплячій воді 5хв. Відкинути
на дуршлаг і ополоснути крижаною водою, горошок збереже свій колір.
З картоплі зняти шкірку.
Порізати картоплю крупно.
На картоплю викласти горошок.
Залишити трохи для прикраси.
Для соусу я обсмажила зерна гірчиці,
як тільки вони починають підпригивати зняти з вогню.
Змішати натуральний йогурт, сіль, цукор, чорний перець,
оливкову олію, винний оцет, гірчицю.
Якщо у вас немає зернової гірчиці, можна взяти трохи готової.
Залишити трохи гірчиці для прикраси.
Перемішать.Мяту
подрібнити, додати в соус.
Залити соусом салат.
Додати яйця, порізані дольками.
Прикрасити рештою горошка і гірчиці.
Прикрасити петрушкою.
Приємного апетиту!!!