Риба під сметанно-укропним соусом

Швидко, просто, смачно! З мінімального набору найпростіших продуктів виходить наймачніша, найнижча страва! Ідею взяла з рецепта «Маггі на друге» - так як чоловік не любить суміші зі смаковими добавками, приготувала все сама. Тепер цю страву готую і на вечерю, і на святковий стіл - все в захваті.

Інгредієнти для «Риба під сметанно-укропним соусом»:

• Філе рибне (Зазвичай беру філе тілапії, але підійде будь-яка біла риба без кісток) - 3 шт
• Сметана (Сметану беремо нежирну, 10-15%) - 200 г
• Укроп (Я використовую сушений кріп) - 2 ч. л.
• Сіль - до смаку
• Олія рослинна - 1 ст. л.
• Борошно пшеничне/Борошно - 1 ст. л.

Час приготування: 30 хвилин

Кількість порцій: 3

Харчова та енергетична цінність:

Рецепт «Риба під сметанно-укропним соусом»:

Розморожуємо рибне філе

Ріжемо кожен шматок приблизно на 4 частини і укладаємо в змащену рослинну олією форму

Ретельно розмішуємо сметану, сіль, кріп, борошно і заливаємо цією сумішшю рибу. Суміш повинна повністю покрити рибу

Ставимо рибку в розігріту до 200 градусів духовку на 20 хвилин. Наша рибка готова! Приємного апетиту!