Стоунтерапія: що це за процедура, свідчення і протипоказання, чи можна провести масаж камінням в домашніх умовах

Стоунтерапія - дуже приємна і ефективна СПА-процедура, під час якої проводиться вплив гарячим камінням. Вона дарує глибоке розслаблення і зменшення м'язової напруги, тому може застосовуватися як в терапевтичних, так і в профілактичних цілях.

Що таке стоунтерапія

Використання каменів для впливу на тіло вперше запропонували на Сході кілька тисяч років тому. Цей метод прийшов до нас з Японії, його історія налічує кілька тисячоліть. Згадки про таку техніку масажу можна знайти в історії Стародавнього Риму, а ось американські індіанці використовували метод не стільки для розслаблення тіла, скільки для розкриття духовного потенціалу людини.

Сьогодні стоунтерапія являє собою окремий напрямок в СПА-косметології. Під час процедури здійснюється масаж гарячим камінням, які чергують з холодними. Причому використовуються вулканічні породи, з їх допомогою впливають на різні біологічно активні (акупунктурні) точки тіла.

Стоун-масаж забезпечує:

• глибоке розслаблення всього тіла;
• поліпшення кровообігу в зоні впливу;
• лімфодренаж;
• зміцнення імунітету;
• підвищення тургору шкіри.

Метод має безліч медичних показань, але може використовуватися і в профілактичних цілях, оскільки надає тонізуючу дію на весь організм.

Види стоун масажу

Основний напрямок стоунтерапії - це релаксація. Така процедура користується величезною популярністю і пропонується у всіх СПА-центрах. Але це не єдиний вид «кам'яного» впливу, який може зацікавити людину.

Розрізняють такі види масажу:

• тонізуючий - дарує заряд бадьорості, покращує самопочуття і підвищує працездатність;
• відновлюючий - допомагає позбутися стресу і зняти м'язові блоки і затиснуті;
• болезаспокійливий (заспокійливий) - застосовується при болях у м'язах і суглобах, використовується для лікування захворювання хребетного стовпа;
• омолоджуючий - підвищує еластичність шкіри, знімає стрес, нормалізує колір обличчя.

Ефективність масажу камінням обумовлена стимуляцією місцевого кровообігу. Вплив гарячим і холодним камінням являє собою своєрідне тренування для судин, в результаті якого нормалізується кровотік і відтік лімфи, зменшуються набряки, прискорюються метаболічні процеси і синтез колагену.

Важливу роль відіграють камені для стоунтерапії. Як правило, перевага надається двом породам - це базальт і білий мармур. Базальт довго зберігає тепло, тому використовується для гарячого масажу. Мармур завжди відрізняється низькою температурою, і його застосовують для холодного масажу.

Деякі центри пропонують екзотичні процедури - масаж бурштином, перлою, лазуритом. Кожен камінь має свої унікальні властивості.

В середньому, один сеанс масажу займає близько години. При цьому частина часу може бути витрачена на вирішення конкретної проблеми зі здоров'ям, а в іншому проводиться загальний розслабляючий або тонізуючий масаж, залежно від показань.

Показання до проведення процедури

Незважаючи на те що основним напрямком стоунтерапії є релаксація, цей метод розслаблення допоможе швидше впоратися з різними захворюваннями.

Показання:

• мігрень і цефалгія напруги;
• стрес;
• апатія;
• хронічна втома та астенічний синдром;
• проблеми зі сном;
• остеохондроз;
• невралгія;
• бурсит;
• артрит;
• хронічний простатит;
• нейроциркуляторна дистонія;
• метеозалежність.

А також такий вид рефлексотерапії рекомендований професійним спортсменам для швидкого відновлення м'язів після інтенсивних тренувань і важких фізичних навантажень. Жінкам, які страждають від проявів ПМС, масаж допоможе зменшити симптоматику і поліпшити загальне самопочуття.

Підготовка і техніка виконання

Процедура проводиться на попередньо підготовленій шкірі. Необхідно прийняти душ або розслабляючу ванну, пом'якшити і розігріти шкіру. Зазвичай для розігріву майстра застосовують легкий масаж з використанням ароматних масел.

Загальний настрій теж дуже важливий для отримання очікуваного ефекту. На процедуру необхідно налаштуватися, очистити думки, можна попередньо провести сеанс медитації. Важливо, щоб під час масажу ніщо не відволікало, тому робочий телефон і повсякденні турботи необхідно залишити за дверима кабінету фахівця.

Watch this video on YouTube

Техніка виконання залежить від виду масажу, цілей і кваліфікації майстра. Розігріті до 40-600 С камені послідовно розташовуються в акупунктурних точках: вздовж хребта, на попереку, стегнах і долонях. Алгоритм розміщення каменів залежить від показань. Так, при гінекологічних та урологічних захворюваннях здійснюється прогрівання поперекової зони, при патологіях серцево-судинної системи необхідний вплив на зону нижче лопаток. Для стимуляції кровотоку і нормалізації судинного тонусу проводиться чергування впливу теплом і холодом.

Чи можна провести масаж камінням у домашніх умовах

Теоретично, освоїти техніку масажу нескладно, але стоунтерапія в домашніх умовах малоймовірна без чужої допомоги. Справа в тому, що під час процедури людина повинна розслаблено лежати з прикритими очима. Якщо доводиться згалятися, щоб поставити камінь собі на спину, ні про який релакс не може бути й мови. Таким чином, щоб отримати максимум ефекту, необхідно довіритися професіоналу в спеціалізованому СПА-центрі або клініці рефлексотерапії.

Протипоказання

Перш ніж записатися на масаж, необхідно вивчити свідчення і протипоказання. Якщо з показаннями все ясно, і стоунтерапію можна використовувати просто для профілактики захворювань або загального розслаблення, то на протипоказаннях слід зупинитися детальніше.

Відмовитися від процедури необхідно в таких випадках:

• будь-які запальні захворювання;
• гострі інфекційні захворювання, включаючи грип та ГРВІ;
• злоякісні і доброякісні пухлини;
• дерматологічні проблеми;
• вагітність;
• епілепсія;
• важкі психічні розлади;
• гіпертонічна хвороба у важкій формі.

Виключивши стан, коли масаж протипоказаний, можна сміливо записуватися на перший сеанс, який, як правило, нікого не залишає байдужим. Всього 10-15 процедур допоможуть поліпшити загальне самопочуття, зміцнити нервову систему і позбутися м'язових затисків. Тривалість курсу лікування захворювань опорно-рухового апарату визначається індивідуально для кожної людини.