5 секретів, які допомагають Холлі Беррі в 55 виглядати на 35

Холлі Беррі виповнилося 55, але актриса не збирається поступатися своїм місцем у рейтингах «найкрасивіших і сексуальних» знаменитостям молодше за неї. Що це - хороша генетика або щоденна праця на користь своєму тілу і здоров'ю?

Hello Magazine

55-річчя Холлі Беррі зустрічає в новому для себе амплуа: в інтерв'ю Entertainment Weekly вона зізналася, що три роки готувала до виходу фільм «У синцях», який вже в листопаді з'явиться на Netflix. Але це не єдине, чим вона привертає до себе інтерес: зарубіжні ЗМІ називають її іконою fitspiration. І Холлі дійсно найкращий мотиватор не тільки для заняття спортом, але і для здорового способу життя взагалі.

«Вибирайте найкраще для себе»

Головний принцип self care для Холлі - знайти те, що необхідно вашому тілу і душі і переосмислити підхід до свого здоров'я. У розпал світової пандемії коронавірусу вона запустила платформу reSpin з порадами з велнесу і догляду за собою, інтернет-магазином і консультаціями викладачів з йоги, психотерапевтів, косметологів і астрологів. Але головне, за що люблять reSpin його передплатники - регулярні безкоштовні майстер-класи з гуру фітнесу. Беррі каже, що максимум контенту необхідний для того, щоб у її фоловерів теж був вибір - і вони знайшли б найкраще для себе.

«Не відступайте від своїх принципів»

Вже 30 років Холлі Беррі дотримується кето-дієти з високим вмістом жирів, помірним споживанням білків і мінімумом вуглеводів. У 22 роки в актриси діагностували цукровий діабет і їй довелося кинути всі зусилля на те, щоб звести ризик його загострень до нуля. Низка проб і помилок - і вона зупинилася на кето-дієті, завдяки якій організм вчиться отримувати енергію з тваринної їжі, а не з глюкози. «Я почала свій шлях до велнесу, бажаючи перемогти цукровий діабет, а бонусом отримала красиву фігуру».

«Ніколи не забувайте про прес»

«Після появи на світ двох дітей я просто не можу ігнорувати вправи на прес», - зізнається актриса. Її улюблені вправи - скручування, підйоми ніг лежачи на лаві і планка.

«... і медитації»

Беррі не користується послугами психологів: каже, що їй їх успішно замінюють медитації. Вона приділяє їм не менше 20 хвилин 3-4 рази на тиждень. Холлі воліє медитувати вечорами: це допомагає їй не мучитися безсонням.

"Вірте: немає нічого недосяжного "

Холлі вважає причиною зайвої ваги і проблем зі здоров'ям те, що багато людей не вірять самі в себе: «Я думаю, що багато хто не може знайти підхід до себе ж, тому що ставляться до свого тіла з недовірою - вважають, що їм не під силу схуднути або почати відчувати себе краще».