Дженніфер Лоуренс: 7 речей, які вона робить для свого тіла і краси

15 серпня Дженніфер Лоуренс виповнився 31 рік. Голлівудська актриса вражає своєю відвертістю: вона визнає, що ненавидить дієти і обожнює стейки і картоплю фрі. Але як їй вдається залишатися стрункою?

NY Daily News

«Дженніфер Лоуренс одужала» - у таблоїдах такі заголовки з'являються із завидною регулярністю. Актриса зізнається, що одна з її суперздатностей - вміння швидко худіти для ролі, рекламної кампанії або червоної килимової доріжки без шкоди для здоров'я. Правда, вона лукавить: актрисі в цьому допомагають перевірені лайфхаки.

Здоровий перекус замість дієти

«За мірками голлівудських босів - у мене ожиріння», - зізнається в інтерв'ю знаменитість. Лоуренс часто називають «справжньою» на противагу іншим знаменитостям. Однією з причин для цього точно можна назвати готовність чесно говорити про те, що їй не подобається сидіти на листях салату і воді з імбірем заради контракту. "Кейт Мосс любить говорити, що немає нічого кращого за відчуття власної худоби. Я знаю, що краще - біфштекс з сирним соусом, картопля фрі і свіжа випічка ".

З таким підходом подружитися з дієтами у Дженніфер так і не вийшло. Коли вона готувалася до зйомок в «Голодних іграх» і «Червоному горобці», то намагалася серйозно обмежувати себе в калоріях. Але швидко зрозуміла, що жорсткі обмеження позбавляють її можливості працювати: Лоуренс ледь стояла на ногах від слабкості і часто непритомніла.

Актриса зрозуміла, що потрібен компроміс. Перекуси фаст-фудом, чіпсами і газуванням вона «скасувала», замінивши їх яблуками, грецьким йогуртом, овочами і темним шоколадом. Це допомогло їй знизити загальну калорійність раціону - і вага пішла на спад. Допомогла і відмова від жирного м'яса: на зміну стейкам прийшла куряча грудка.

Акцент на спорт

Але все-таки Лоуренс не готова постійно відмовляти собі в задоволеннях. А тому запорукою стрункої фігури вона сама вважає регулярні заняття. «Той, хто каже, що любить спорт - обманює». Так Дженніфер рахувала багато років тому. Потім вона познайомилася з Далтоном Вонгом.

Персональний тренер розробив для актриси ексклюзивну програму тренувань. "Він не просто змінив моє тіло. Далтон дав мені все необхідне, щоб змінити моє життя і бути струнким, не відмовляючи собі в задоволеннях ".

Отже, в чому полягав секрет швидкого схуднення Лоуренс? У щоденних ранкових пробіжках, які прискорюють метаболізм, і високоінтенсивних інтервальних тренуваннях для спалювання калорій. Дженніфер також прислухалася до спортивного хіропрактика, який порадив їй уроки стрільби з лука і велотренажер.