«Мова не про схуднення - про здоров'я»: велнес-правила співачки Адель

Адель виповнюється 33 роки! Співачка зустрічає день народження в гармонії з собою: вона активно піклується про своє здоров'я і проводить весь вільний час поруч з улюбленим сином Анджело.

Legion-media

Проблем з мотивацією у Адель немає: головне джерело її натхнення на будь-які звершення - син Анджело. Заради нього вона навіть відмовилася писати пісні про розставання з чоловіком, хоча сама визнавала, що любовні переживання завжди були в основі її творчості. Змінити спосіб життя і знайти емоційний баланс вона теж зважилася в ім'я любові до сина. І заодно довела, що не хоче заганяти себе в рамки чужих очікувань.

Намагатися всім догодити - значить, втратити індивідуальність

Це головне правило - і це цитата, яку співачка часто повторює в своїх інтерв'ю. Задовго до схуднення вона намагалася ігнорувати питання про зовнішність під час бесід з журналістами. Не поспішає відповідати на них і тепер: за неї це робить особистий тренер.

«Мені подобається добре виглядати, але я ставлю комфорт вище моди». Слова співачки запам'ятали хейтери - і пригадали, коли вона схуд на 45 кг. Знайшлися ті, хто став звинувачувати її в лицемірстві і зраді бодіпозитива. Але Адель не зраджувала своїх ідеалів: вона залишилася в зоні комфорту, просто усвідомила, що тепер уявляє її собі дещо інакше.

Вважати здоров'я основним пріоритетом

З тренером Пітом Герасімо Адель познайомилася, коли у неї почалися проблеми зі здоров'ям. "Вона схудла на благо своєї сім'ї і себе. Мова не йшла про те, щоб стати дуже худою. Йшлося про її самопочуття після вагітності та операції на зв'язках. Вона не хотіла поранити чиїсь почуття ", - говорить Піт. І лаконічно додає: «Вона зробила це заради Анджело».

Американський Vogue теж не залишився осторонь. У виданні вийшов матеріал «Чому схуднення Адель стосується тільки її». У ньому журналісти резюмували: немає такої ваги, яку можна набрати або скинути, щоб заслуговувати менше любові або поваги, ніж раніше.

Instagram

Піклуватися про себе, але чути своє тіло

Адель обрала дієту, засновану на інноваційному науковому підході. У нашому організмі є сім типів білків-сиртуїнів. Вони регулюють метаболізм, пригнічують хронічне запалення і збільшують тривалість життя. Відповідно, сиртуинова дієта - це режим харчування, що стимулює утворення сиртуїнів в організмі. Капуста кале, червоне вино, полуниця, темний шоколад, матчі, каперси, кава - це лише частина продуктів, багатих унікальними білками.

Не обійшлося і без фізичних навантажень. Адель віддала перевагу HIIT-заняттю - інтервальним тренуванням високої інтенсивності. Але іноді у неї немає настрою або сил на заняття: співачка називає такі дні «ледачими». І тоді вона віддає перевагу пілатесу - каже, що він допомагає їй почуватися краще. І радіти кожному моменту її життя.