Як навчитися брейк-дансу

Якщо ви задалися метою навчитися танцювати брейк, значить, готові тренуватися і посилено працювати над своїм тілом. Які навички та вміння необхідні для виконання основних елементів брейк-дансу - дізнаєтеся в цій статті.

Верхній Break-dance, іншими словами Top rock - це «растанцівка» перед виконанням основних трюків. Рухи повинні бути «легкими» і пружинучими, для цього опора ніг повинна бути на шкарпетки, і плечі при виконанні вправ рухливі. Різноманітність рухів у топ-рок не обмежена якимись рамками. Перегляньте відео для того, щоб почерпнути ідеї і фрістайліть під музику так, як велить ваша душа. Розслабтеся і не сковуйте свої рухи.

Footwork - пробіжка ногами навколо рук. Основне завдання у вправі полягає в правильній посадці і постійному балансуванні корпусу. Сядьте «навпочіпки», опора на пальці ніг, п'яти підлоги не стосуються, коліна «дивляться» вперед. Тепер відставте одну випрямлену ногу в бік і на противагу протилежну руку відставте в бік і назад, але не заводьте її далеко. Інакше зловити баланс і повернутися у вихідне становище буде набагато складніше. При цьому переноситься центр тяжкості, спробуйте не втратити рівноваги і зберегти стійкість, потім поверніться у вихідне положення. Повторіть рух в інший бік. Далі дайте свободу своїй фантазії: будь-які рухи біля підлоги, виконані стильно і чітко, і є футворк.

Виконуючи freeze, танцюрист завмирає в одній позі - стійці на пару секунд. Найважливіше в цих вправах - правильно ставити руки і не розслаблятися ні на секунду під час стійки, інакше є ймовірність отримати травму комов. Для початку відточіть вміння постановки рук: пензель під кутом 90 ° до руки, пальці спрямовані в бік, лікоть зігнуть також під прямим кутом, його потрібно прикласти якомога ближче до центру живота, ноги розставлені широко. Саме так рекомендується тримати руку на підлозі. Тепер навчіться ловити баланс, але не опускаючи голову на підлогу! Підтримувати себе можна другою рукою, намагайтеся відірвати від підлоги обидві ноги за рахунок напруги всього тіла. Ноги можна трохи зігнути. Як тільки відчуєте, що стійка досить стійка, намагайтеся підняти підтримуючу руку, щоб єдиною вашою опорою була одна рука, вперта в живіт.

Для freeze-переходів знадобиться вміння виконувати стійки на двох руках. Їх потрібно звести в ліктях, пензлі під кутом 90 °, пальці спрямовані в різні боки (не паралельно!). Встановіть руки на підлогу в якості опори, підніміть в повітря ноги. Тепер по черзі виносіть одну руку на підтримку, при цьому опора переноситься на другу руку, потім поверніться у вихідне положення і винесіть іншу руку. Ноги не опускаються на пол. Як тільки ви зможете вільно виконувати основні положення фризу, спробуйте освоїти baby freeze і air baby, а потім і інші фризи.

Power move - силові обертальні елементи, акробатика, це найбільш ефектна частина брейк дансу. Для цього необхідна розтяжка, гнучкість, силові тренування. Основні трюки: гелік, бочка, свічка, флай і свайпс представлені у відео нижче. Обов "язково дотримуйтесь техніки виконання вправ, оскільки вони травмонебезпечні.

Звичайно, швидше і правильніше вийде навчитися брейк-дансу в школі танцю з досвідченим інструктором, однак якщо у вас немає такої можливості - не біда. Перегляньте наведені відео, де буквально «на пальцях» пояснили техніку виконання складних елементів.

Основні елементи

Топ-рок

Футворк манери

Футворк баланс

Фріз

Пауер мув гелік

Бочка

Свічка

Флай.

Свайпс