Планка - потужна вправа на всі групи м'язів. Прийнято вважати, що чим довше стоїш в планці, тим краще опрацьовується весь кор. Але все не так просто: жінкам не варто змагатися, хто довше простоїть у планці, це небезпечно. Чому і як правильно її виконувати?

Квашена капуста містить безліч вітамінів і мікроелементів. З морквою, журавлиною, яблуками або гострим перцем - виберіть будь-який рецепт на свій смак і включайте її в меню мінімум 2-3 рази на тиждень.

Чим більше стресу в світі, тим більше людство придумує способів його знімати: від антистрес-іграшок до дієвих велнес-процедур. Нещодавно вчені відкрили антистрес-ефект в тому, що оточує нас завжди і скрізь, а ми і не підозрювали...

Чим замінити чашку кави?