Попереджаємо: ходьба ходьбою, але переїдати після прогулянки все одно не можна, інакше користі не буде. Якщо ви готові до легкої вечері і відмови від їжі хоча б за три години до сну, має сенс дізнатися, як краще ходити - і спалювати калорії.

Нарешті з'явився спосіб є все, що хочеться, і худіти - інтервальне голодування. Ефективність такого методу позбавлення від зайвої ваги вже підтвердили численні дієтології. В останні роки такий режим харчування набирає величезну популярність серед бажаючих скинути зайві кілограми без зайвого клопоту. Довгий час експерти пропагували регулярні прийоми їжі, запевняючи, що п'ятиразове харчування прискорює метаболізм і допомагає худіти швидше. В результаті сучасні жінки бояться пропустити сніданок і змушують себе перекушувати, навіть якщо не голодні. Але чи дійсно нашому організму потрібен такий режим? Відносно недавно західні фахівці прийшли до висновку, що немає нічого страшного в тому, що ви пропустите перший прийом їжі і влаштуєте собі «голодування» аж до обіду або навіть вечері. Нехай це суперечить всім принципам правильного харчування, які ми знали раніше, але інтервальне голодування дійсно допомагає схуднути і оздоровити організм.

Дієтологи впевнені: якщо правильно харчуватися під час критичних днів, цілком можна полегшити неприємні симптоми при місячних. Які продукти варто взяти на замітку?

Для худіючих свята - завжди найважчий час. Адже на столі стільки спокус! Все яскраве, красиве і так смачно пахне.