Міофасційний масаж за допомогою спеціальних м'ячиків можна робити вдома. Експерт пояснює, як зробити розслаблення м'язів в домашніх умовах більш ефективним, щоб відчути легкість, рухливість і великі можливості на заняттях фітнесом або йогою.

Як часто ви натикаєтеся на поради з жироспалювання в журналах або чуєте їх від кращої подруги? Впевнені, що постійно! Звичайно, вони бувають дієвими і нешкідливими, однак, чи знаєте ви, що багато з них не те що, не допомагають скинути вагу, а взагалі сприяють його набору? Сьогодні 7sisters зібрав для вас 10 популярних порад з жироспалювання, яким НЕ ПОТРІБНО слідувати.

Завжди зручно зберігати на кухні готові корисні продукти, які можна з'їсти в будь-який момент. Пропонуємо додати до колекції цей корисний універсальний соус із зеленого нуту.

Можливо, ви чули термін «м'язова пам'ять». Це означає, що після хорошого тренування, м'язи продовжують легко рости навіть після тривалої перерви.
Однак після втрати м'язової тканини складно відновити колишній вигляд ваших м'язів. Щоб домогтися максимального ефекту, потрібно зрозуміти, як м'язи «думають».
Зараз часто, складаючи програму тренувань, спортсмени не зосереджуються на тому, як і чому м'язи ростуть
. Як тільки ви зрозумієте вісім правил побудови м'язової тканини і включите їх в програму тренувань, ви побачите приголомшливі результати.