Деніз Річардз: як у 50 років зберігати стрункість

Дівчина Бонда 1999 року і в 50 років виглядає так само, як коли було «Цілого світу мало». Зараз актрисі мало не є глютен, вона підтримує фігуру регулярною активністю. Чим займається Деніз Річардз, щоб дивувати шанувальників ідеальною фігурою?

«Справжні домогосподарки Беверлі-Хіллз»

50-річна дівчина Бонда і зірка «Справжніх Домохозяек з Беверлі-Хіллз» сьогодні така ж струнка, як в 1999 році, коли рятувала світ разом з агентом 007 в ролі ядерного фізика Крістмас Джонс в серії «І цілого світу мало». І це зовсім не «генетика» (хоча, можливо, вона і зіграла свою роль у вигляді актриси).

Без глютену, але зі спортом

По-перше, вона відмовилася від глютену, коли шанувальники «Домохозяек» стали помічати її збільшену щитовидну залозу. «Я й не припускала, наскільки дієта може вплинути на організм і наскільки глютен шкідливий і небезпечний», - ділилася Деніз у своєму Instagram.

@deniserichards

По-друге (або саме цей пункт перший), актриса багато років віддана заняттям спортом. Деніз зізнається, що найбільше любить проводити час з родиною і в спортзалі, де з року в рік, без великих перерв, підтримує своє тіло Дюймовочки. Вона впевнена, що регулярність і режим тренувань творять дива. Крім того, Деніз закликає орієнтуватися на потреби і можливості саме вашого тіла: всім підходить різний вид навантаження. «Те, що працює для когось іншого, не означає, що це буде працювати для вас», - розповіла вона Huffpost. Актриса і модель Деніз Річардз віддає перевагу пілатесу і танцям, а також пішим походам.

Що робить Деніз для своєї ідеальної фігури?

@deniserichards

• Деніз - одна з тих, хто вибирає пілатес. «Я перепробувала, здається, все, що тільки можна, і пілатес підійшов мені найбільше», - розповідає вона. Повільні контрольовані рухи (від їхнього м'яза «горять» не менше, ніж від заліза в спортзалі), робота з власною вагою, статичне навантаження опрацьовують усі м'язи тіла.
• Деніз обожнює тривалі дальні прогулянки, особливо якщо забрідає в місце з прекрасними видами. Заняття, корисне для тіла і душі, для спалювання калорій (більше 100 за пару кілометрів) і психологічного відновлення.
• Хайкінг. Походи по горах - складніше звичайної прогулянки, але і калорій згорить набагато більше. Деніз закохалася в гори Монтани, фоторепортаж звідти вона викладала в Instagram і писала, що коли-небудь хоче туди переїхати разом з чоловіком Аароном Файперсом.
• А за стрункі красиві ноги Деніз вдячна танцям:"Я не люблю спортзали або біг. Люблю танці і пілатес. Це надає моєму тілу підтягнутий і худорлявий вигляд ". Актриса брала участь у проекті «Танці з зірками» і пізніше з партнером Луї Ван Амстелом практикувала так звані кардіо-танці.