Хто з зірок віддає перевагу пілатесу для підтримки форми

Пілатес - «інтелектуальні» силові тренування з вагою власного тіла, підходять для людей з проблемною спиною, опрацьовують всі м'язи і вимагають розміреного дихання і зосередження. Зірки Голлівуду викладають в Instagram фото ідеальних плоских животів і красивих рук, яких домоглися за допомогою пілатеса.

Elle

Знаменитості по-різному підтримують стрункість і м'язовий рельєф. Ось кілька голлівудських див, якими ми милуємося в Instagam і не підозрюємо, що сталевого преса і рельєфних рук вони домоглися зовсім не за допомогою заліза в спортзалі, а за допомогою пілатесу. Ось 5 відданих прихильниць цього виду фітнесу.

Кейт Хадсон

@katehudson

Актриса - фанат пілатеса, тренується три-чотири дні на тиждень, щоб залишатися у формі. Її тренер Ніколь Стюарт майже два десятиліття допомагала Кейт ліпити її тіло: «Я знаю її з 19 років», - згадує актриса. Ця пара воліє пілатес-тренування, які включають в себе силове і кардіонавантаження.

Кейт каже, що їй подобається пілатес, оскільки це завжди виклик. "Я знаю, що я стаю сильнішою, коли займаюся пілатесом, тому що тренування ніколи не буває легкими. Чим більше ви займаєтеся пілатесом, тим складніше стає те, що ви робите ", - каже вона. «Мені подобається, наскільки гнучкою я себе почуваю, і мені подобається те, як пілатес обточує форми мого тіла».

Хейлі Бібер

@haileybieber

Хейлі Бібер любить «вигуляти» свою фігуру в бікіні на просторах Instagram-а. Наприклад, шанувальники прилипли до екранів, милуючись моделлю у відпустці на Ямайці. Хейлі каже, що захоплюється пілатесом і боксом. "Фізичні вправи - те, що зберігає мій розум... і моє тіло по-справжньому здоровим ", - зізнається Хейлі. «Мені дуже подобається поєднання силового пілатесу і боксу в якості кардіонавантаження».

Хейлі раніше займалася балетом, "так що пілатес ідеально підходить для мого розтягнутого тіла і приводить його в кращу форму. Багато рухів у пілатесі дуже схожі на танець ", - пояснює Хейлі. «Думаю, саме тому я ототожнюю себе з пілатесом і дуже його люблю».

Деніз Річардз

@deniserichards

Актриса і модель у 50 років може похвалитися фігурою юної дівчини. Головне, що допомагає їй залишатися стрункою, як лань, - танці і пілатес, в якому вона профі. Повільні і контрольовані рухи, робота з власною вагою, статичне навантаження серйозно опрацьовують всі м'язи кора. "Я випробувала все, що тільки можна собі уявити, -" залізо ", групові кардіо- і силові тренування, і з'ясувала: найкраще, на що реагує моє тіло, - це пілатес ", - зізналася Деніз HuffPost.

Люсі Лю

Women’s health

Всі суперженщини, яких зіграла Люсі на екрані, виглядають круто завдяки тому, що актриса напередодні зйомок посилено займається пілатесом. І в звичайному житті Люсі віддає перевагу цьому виду фітнесу, а точніше, індивідуальній програмі, яку розробив для неї персональний зірковий тренер Тедд Басс. Родзинка програми: різноманітність. Заняття не схожі на нескінченні сумні повторення одного руху, креативний підхід робить тренування нескучними.

Моллі Кінг

@mollieking

Британська співачка може похвалитися сталевими руками і витонченим пресом. Незважаючи на велику зайнятість, вона знаходить час на пілатес, як мінімум, на 5 силових вправ, спрямованих на сильні руки, ноги і корпус. Програму тренувань розробляє особистий тренер співачки Наталі Бомгрен, упор робить на розвиток сили, тонус ніг і рельєфні руки.