Надлишковий ріст бактерій у тонкому кишечнику: що це за синдром і чому важливо від нього позбутися

Безліч хвороб можна запобігти, усунувши першопричину. Іноді вона прихована в кишечнику і неочевидна, наприклад, синдром SIBO (або СІБР). Ось що потрібно про нього знати.

Як діагностують SIBO?

За допомогою водневого дихального тесту, який вимірює присутність і кількість водню і метану, який виробляють непрохані гості в тонкому кишечнику.

Пацієнт випиває розчин, що містить цукор, наприклад, глюкозу або ксилозу (найчастіше в тестах SIBO використовують лактозу). Якщо бактерії присутні, вони будуть харчуватися цукром і виділяти водень або метан.

Як лікують SIBO?

Традиційна медицина використовує антибіотики, але вони заодно вбивають і «хороші» бактерії, до того ж, згідно з дослідженнями, щоб повністю позбутися синдрому, потрібно довго приймати антибіотики, а від цього страждає ЖКТ.

Функціональна медицина пропонує інші підходи.

Знайти причину

Лікар функціональної медицини повинен вміти працювати з результатами лабораторних аналізів, щоб зібрати повний анамнез і докопатися до першопричини заселення бактеріями тонкого кишечника. Лікар складає план дій для зцілення. Приберете причину - пройде небезпечний синдром.

Виключити продукти з високим FODMAP

FODMAP розшифровується як ферментовані оліго-, ді-, моносахариди і поліоли. Ці конкретні вуглеводи живлять кишкові бактерії і стимулюють їх розмноженню. FODMAP містять цибулю, капусту, боби, яблука, жито та деякі інші продукти. Однак, потрібно дотримуватися балансу, оскільки виключення рослинної їжі не надто корисний дієтологічний хід. Необхідно залучити грамотного нутриціолога для вирішення цієї проблеми.

Приймати пробіотики

Пробіотики, що містять комбінацію біфідобактерій, ентерококів і лактобацилл допомагають усунути синдром роздратованого кишечника і відновлюють баланс «хорошої» популяції мікробіома. Але будьте обережні з перебіотиками, їжею для бактерій, оскільки вона може викликати їх надмірний зріст. Включіть в раціон квашену капусту, комбучу, йогурт та інші ферментовані продукти.

Пройти лікування травами

Тільки під наглядом фахівця! Дослідження показали, що грамотно підібрані трави знищують прицільно погані бактерії, на відміну від антибіотиків, а значить - менше ймовірність рецидиву, і в цілому лікування травами не менш, якщо не більш ефективно. З синдромом SIBO борються: масло орегане, шоломник звичайний, меліса, корінь солодкі та екстракт берберину.

Практикувати інтервальне голодування

Вікна голоду допомагають стримувати зростання бактерій при SIBO. Крім того, якщо ви постійно їсте, ви не залишаєте шансу включитися мігруючому моторному комплексу. Періоди без їжі виправляють цю проблему і запускають механізми переселення бактерій у потрібні відділи кишечника.

Які добавки варто приймати, якщо у вас виявився синдром надлишкового росту бактерій в тонкому кишечнику

Через проблеми з абсорбцією поживних речовин з їжі при SIBO лікар порекомендує приймати ці мікронутрієнти (і допоможе визначити дозування):

• Вітамін B12
• Вітамін Д
• Залізо
• Цинк
• Вітамін К

Також не зайвими будуть ферменти, які зменшать газоутворення, здуття і біль у животі, допоможуть переварити FODMAP продукти і краще засвоїти поживні речовини з їжі.

Бактерії можна прогнати з тонкого кишечника! Разом з лікарем-дієтологом шукайте першопричину проблеми, використовуйте рекомендовані методи лікування, і ваше здоров'я помітно покращиться!