Як комфортно одягнутися на лижне тренування?

Снігу цієї зими багато, лижі всі, хто любить, вже розчохлили, скоро розпродажі, так що саме час дізнатися, яке екіпірування для лижного спорту - найкомфортніше.

Дмитро Озерський, фітнес-експерт студії персональних тренувань преміум-класу Pro Trener,
дасть вам кілька простих порад, як правильно одягнутися на лижне тренування, щоб незамірзнути
і відчувати себе максимально комфортно.

Матеріали

Віддайте перевагу синтетичним матеріалам. Ніяких джинсів і светрів, хлопковихфутболок
. Одяг повинен мати хороші терморегулюючі, вологовідвідні
ідишні властивості, не повинен сковувати і обмежувати ваших рухів.

Багатошаровість

Це найголовніший принцип, яким слід керуватися.
Потрібно одягнутися так, щоб не було ні холодно, ні спекотно.

• Перший шар Термобілля - воно добре відводить вологу, швидко сохне і не дає тілу перегріватися.
• Другий шар Еластанова кофта з флісу створить прошарок теплого повітря.
• Третій шар, щоб захистити тіло від вітру і холоду, вибирайте сучасний і технологічний верхнююодяг
  з водовідштовхувальними властивостями.
• Дополнительный слой.Жилет и утепленные шорты, которые всегда можно надеть поверх тайтсов.

Аксесуари

Шапка/пов'язка, бафф (багатофункціональний головний убір), окуляри, фляжка з питтям, рукавички.

Приклади відповідного одягу залежно від температури

• 0 -5 ° С - Легке термобілизно з довгими або короткими рукавами, утеплені тайтси, захисні шорти
  (або штани з вітрозахисними властивостями) і куртка.
• -4 -9 ° С - Термобельє з довгими рукавами, флісова кофта і куртка, утеплені тайтси, поверх можна надіти вітрозахисні шорти, або термобілизну і штани з вітрозахистом.
• До описаного вище при низьких температурах можна додати ще шар, який при необхідності легко зняти, наприклад, жилет або легкий пуховик.

Не забувайте брати з собою теплу воду і змінний одяг.
Одягайтеся з розумом і насолоджуйтеся природою і спортом!