Чи можна змінити свій голос

Враження про людину багато в чому визначається тим, яким голосом вона говорить. Нерідко весь ретельно продуманий образ розсипається, варто тільки співрозмовнику відкрити рот. Той, хто говорить низьким голосом, з різкими інтонаціями, може сприйматися як жорсткий і занадто брутальний. Той, хто говорить дуже високим голосом, створює враження людини незрілої, легковажної, а то й просто дурної. Володар монотонного голосу може бути сприйнятий як нудний, позбавлений усіляких емоцій, співрозмовник. Чи можна змінити звучання свого голосу, зробити його більш благозвучним?

Від чого залежить голос

Висота голосу визначається індивідуальними особливостями голосових зв'язок людини. Голосові зв'язки - це м'язові складки трикутної форми всередині гортані. Коли людина починає говорити або співати, її голосові зв'язки змикаються і під тиском видихуваного повітря починають вібрувати, здійснюючи близько 100 тисяч коливань в секунду.

Тембр голосу залежить від довжини голосових зв'язок: чим вони довші, тим нижче голос. У жінок голосові зв'язки коротші, ніж у чоловіків, тому тембр жіночого голосу вищий. На те, як звучить голос конкретної людини, впливає також обсяг і форма трахеї, щільність змикання голосових зв'язок. Форма доль і звичне становище мови в ротовій порожнині теж впливає на тембр та інтонаційні можливості голосу. В результаті голос кожної людини індивідуальний і неповторний, також як унікальний папілярний візерунок на подушечках пальців.

На те, як звучить голос людини впливає наявність хронічних захворювань, таких як синусит і тонзиліт, а також шкідливі звички: куріння і зловживання алкоголем.

Чи можна змінити голос

Кардинально змінити голос, даний людині від природи, неможливо. Але можна голос «налаштувати», навчитися ним керувати. Наприклад, голос Мерлін Манро мав досить високий тон, проте правильне дихання і вміле управління інтонацією дозволили надати цьому високому голосу такий м'який і глибокий відтінок, що він став еталоном звабливої сексуальності.

Насамперед слід записати звучання свого голосу і критично прослухати запис. Не тільки занадто високий тембр, писклявість, гортаність або хриплість роблять мову неблагозвучною. Додатковими факторами, які псують враження, можуть бути картавість, змащеність мови, звичка «частити», говорити занадто тихо або надмірно голосно. Якщо ці недоліки ви виявили у своїй промові, то над їх усуненням попрацювати потрібно обов'язково. Такі «дрібниці» псують враження нітрохи не менше, а часом і більше, ніж дуже високий або хриплуватий голос. Згадаймо всесвітньо відомий мюзикл «Моя прекрасна леді» за п'єсою Бернарда Шоу. Адже саме навички грамотної та чистої мови сприяли перетворенню вульгарної простолюдинки Елізи Дулітл на справжню леді.

Перш ніж починати роботу над голосом, потрібно побувати на прийомі у лікаря-отоларинголога. Якщо будуть виявлені якісь захворювання органів, що беруть участь у голосоутворенні, потрібно пройти курс лікування. Від куріння краще теж відмовитися, інакше більша частина зусиль щодо постановки голосу буде марна. Наступний крок - усунення недоліків мови. У цьому допоможе лікар-логопед, адже сучасні методики дозволяють усунути порушення мови в будь-якому віці і в досить короткі терміни. Потім можна приступати і власне до постановки голосу. Найкраще, звичайно, звернутися до професійних викладачів, вони підберуть систему вправ індивідуально. Однак деякі вправи можна виконувати самостійно, в домашніх умовах.

Сьогодні можна почути про чудеса гормональної терапії. Дійсно, гормональні препарати можуть знизити високий голос навіть у жінок. Однак прийом гормонів може призвести до різних, часом незворотних гормональних порушень в організмі, тому ні в якому разі не можна приймати їх самостійно.

Вправи для коригування голосу

Вправи для корекції і постановки голосу діляться на два блоки: це вправи для вироблення правильного дихання і вправи, що тренують артикуляційний апарат.

Базові вправи для розвитку дихання:

• Вправа виконується стоячи. Долоню однієї руки слід покласти на нижню частину грудної клітини, а іншу - на живіт. Вдих робиться через ніс, трохи вип'ятивши живіт і збільшивши тим самим об'єм грудної клітини. Видих проводиться через рот. На видиху живіт і грудна клітина повертаються у вихідне положення. • Коротко вдихнути через ніс, на кілька секунд затримати дихання і видихати так довго, як тільки це можливо. • Зробити невеликий вдих через рот. На видиху плавно і розтягнуто вимовляти будь-який гласний звук. Потім виконати ту ж вправу, тільки звук тягнути на тон нижче. • Зробити короткий вдих через ніс. Потім плавно, на видиху, рахувати до п'яти, поступово збільшуючи рахунок до п'ятнадцяти. Видих обов'язково повинен бути повільним і плавним.

Вправи для розвитку артикуляції:

• Вправи для розвитку артикуляції слід починати з артикуляційної гімнастики. Наприклад, висовувати язик «лопаточкою» і «трубочкою», спробувати дістати кінчиком язика підборіддя, потім кінчик носа. Знадувати і повтягувати щоки, потім розтягнути губи в посмішці, повитягати трубочкою. • Після розминки вимовляти звук «м» із закритим ротом. Починати потрібно тихо і поступово збільшувати гучність. Дійшовши до максимальної гучності, поступово знижувати силу звуку до найтиповішого «м». • Поричати - від тихого до найгучнішого «р». • На видиху максимально довго вимовляти гласні звуки. Починати з «а», потім - «о», «у», «е» і, нарешті, «і». • Встати прямо, ноги на ширині плечей, зробити кілька глибоких вдихів і видихів. Потім швидко нахилитися вперед і різко, і якомога голосніше вимовити «ха». • Фонетично правильно проговорювати скоромовки, вся фраза повинна вимовлятися на одному видиху.

Вправи потрібно виконувати по 15-20 хвилин - на кожен блок, і робити це слід регулярно, інакше результату не буде. Для самомотивації збережіть запис свого голосу до початку роботи над ним і потім кожні два тижні робіть новий запис і порівнюйте. Зміни можна буде помітити вже через два-чотири тижні регулярних занять.