Що робити після розставання з коханим

Розставання з коханою людиною викликає розчарування. Зуміти пережити дану ситуацію з мінімальними втратами для себе і рухатися далі - ось та мета, до якої ви повинні прагнути.

Смуток, туга, почуття самотності - ці емоції і переживання абсолютно природні в ситуації розставання з коханим. Але не варто дозволяти їм керувати вашим життям і затягувати вас у депресію.

Ще по темі: Як пережити розрив...

Перші кроки

Ви не єдина людина на Землі, яка зіткнулася з подібною ситуацією, в світі щодня відбуваються тисячі розривів любовних відносин. Прийміть подію з вами як якийсь цінний урок, досвід, посланий вам згори для вашого духовного розвитку. Не важливо, хто винен у тому, що сталося, не намагайтеся в усьому звинуватити себе. Проаналізувавши і прийнявши подію, відпустіть її, перегорніть цю сторінку вашого життя. Пам'ятайте, що ваше сьогодення і майбутнє буде залежати від того, наскільки успішно ви зможете залишити неприємну для вас подію в минулому.

План відновлення

Запишіть у нього дії з вашої реабілітації, для початку на тиждень вперед. Так, ви постраждали і вам необхідна стратегія щодо повернення до нормального, повноцінного і щасливого життя. Пункти вашого плану можуть бути приблизно наступними.

День 1. Подарунок для себе. Зробіть те, про що давно мріяли, що принесе вам справжнє задоволення: запишіться на курс масажу, сходіть на концерт, влаштуйте вечірку з друзями і т. п. До речі, в зарубіжних країнах зараз дуже популярними стали вечірки, влаштовувані після розриву відносин з приводу знову набутої свободи. Якщо у вас виникне таке бажання, замовте торт з фігурками з мастики, які гумористично обіграють ситуацію, що сталася з вами, в Інтернеті є маса прикладів оформлення подібних кондитерських виробів. Як бачите, на ситуацію можна дивитися під різними кутами, і навіть у розриві відносин можна знайти для себе якісь вигоди.

День 2. Спорт. Всі негативні емоції - образи, злість, біль не варто пригнічувати або вихлюпувати на оточуючих, спробуйте позбутися їх у парку або в спортзалі. Із задоволенням поколотіть боксерську грушу (домашнім варіантом є подушка), займіться будь-якими іншими видами спорту - бігом, плаванням в басейні, карате, аеробікою тощо.

День 3. Зовнішність. Після розставання з коханим досить часто зникає бажання доглядати за своєю зовнішністю. Але варто врахувати, що відвідування салону краси набагато покращує настрій. Подбати про свою зовнішність ви можете і вдома - запашні пінні ванни, поживні маски, контрастний душ - все це поверне вам втрачені бадьорість і оптимізм. Не зайвою буде і купівля нового одягу, виберете те, що вам дійсно подобається!

День 4. Поїздка. Змініть обстановку і отримуйте нові емоції, які не пов'язані з усіма звичними вам речами. З'їздьте на природу або в інше місто, а якщо є така можливість, то до моря. Не настільки важливо, куди, з ким і на скільки ви поїдете, поміняйте на час звичну обстановку.

День 5. Зустріч з друзями. Обов'язково поспілкуйтеся зі своїми друзями на позитивній хвилі: сходіть в кіно, в кафе або прогуляйтеся разом. Але не варто обговорювати проблеми вашого особистого життя, попередьте їх, що ця тема - табу.

День 6. Творчість. Знайдіть для себе цікаве захоплююче хобі або просто займіться арт-терапією. Для цього візьміть звичайний альбом, фарби і пензлик і малюйте все, що хочете. Можете намалювати карикатури на себе і вашого колишнього, на власні страхи або що-небудь відволікання.

День 7. Йога, медитація, свобода. Не бійтеся іноді побути на самоті. Використовуйте цей час з користувачем для себе: займіться йогою або медитацією, техніки яких ви зможете знайти в Інтернеті або у відповідній літературі.

Як бачите, життя після розставання з коханою людиною не закінчується. Звичайно, ми можемо стати вічним страждальцем і хронічною жертвою обставин, але чи цього хочете ви насправді? Не здавайтеся, у ваших силах зробити власне життя ще більш цікавим, наповненим і щасливим, ніж воно було раніше.