Як не плакати якщо хочеться

Змусити себе плакати в потрібний момент - це мистецтво. Щоб зрозуміти, як це зробити, потрібно добре знати себе самого, вчитися керувати своїм настроєм.

Сльози вважаються показником внутрішнього душевного стану будь-якої дорослої людини. Їхнім джерелом можуть бути абсолютно протилежні почуття: радість або розпач, біль, нервовий зрив.

Як змусити себе заплакати спеціально і швидко

Найчастіше стимулом для такого стану служить бажання отримати що-небудь. В даному випадку сльози - це засіб досягнення поставленої мети. Але оскільки стан плачу - це досить складний фізіологічний процес, то його здійснення вимагає певних зусиль.

Сльози не завжди біжать тоді, коли вони так необхідні. Але засмучуватися не варто, бо немає нічого неможливого! Змусити себе заплакати при першій необхідності не так вже й складно, важливо знати кілька хитрих прийомів. Для того щоб сльози стали очевидними, варто спробувати покопатися в пам'яті і відшукати там сумні спогади минулого або образи.

Однак, як стверджують багато фахівців, тут важливі тренування. Актриси драматичного жанру перед тим, як вийти на сцену, довгий час відпрацьовують театральний плач.

Щоб вдало зіграти життєву роль сльозливої актриси, старанні репетиції не завадять. Більш того, пам'ятати варто не тільки про правдоподібність жалюгідного стану, але і про його естетичну сторону. Потіки туші на обличчі, почервоніння носа - це може спровокувати зворотний ефект.

Найбільш відомий спосіб, як змусити себе плакати, - це задіяти ріпчасту цибулю.

Можна спонукати очі прослізтися шляхом подразнення очного яблука. Ефективним стимулом для сліз є процес позіхання, який можна спровокувати шляхом напруги горлових м'язів. Однак це не завжди з боку виглядає естетично.

Ще одна порада - довгий час не моргати, дивлячись на одну точку. Оскільки основна функціональна спрямованість сльози - це забезпечення зволоження очного яблука, то не отримуючи його в достатній кількості, очі прослізляться самі собою. З'явитися сльози можуть, якщо ущипнути кінчик носа або вищипнути кілька волосинок з брови.

Як заплакати, якщо хочеться, але не виходить

Стан, який описує наступна фраза, може бути знайомим дуже багатьом: «У житті бувають хвилини, коли в очах немає сліз, а в серці - ціле море». Іноді таке «море» можна тримати при собі, а іноді - необхідно виплеснути. Не завжди для сліз є вагомі причини, але існує необхідність зробити їх очевидними.

Для того щоб розуміти, як змусити себе плакати, важливо знати яким чином можна спровокувати цей процес. Досить поширене явище, коли стикаючись з якимись труднощами або горестями, людина не здатна висловити свій внутрішній стан саме сльозами.

Більшість психологів згодні з тим, що жалюгідний стан є інстинктивною дією людини, здатною зняти напругу в усьому тілі. Звідси всіма відомими словами: «Коли поплачеш - стає легше». Сльози здатні принести полегшення не тільки у фізичному відношенні, але і в емоційному.

Якщо хочеться плакати, але не знаєте, як змусити себе, то ваш організм, на думку фахівців, відчуває якусь внутрішню напругу, що не дозволяє дати слабинку.

Психологи припускають, що на несвідомому рівні людина має переконання: висловлювати почуття таким чином небезпечно для нього або невигідно.

Це відчуття не є прийнятним, тому що сльози є природним процесом вираження почуттів. При цьому джерело їх виникнення необов'язково має нести негативний характер. Не рідкістю є «сльози радості». Відсутність сліз свідчить про емоційне порушення і вимагає допомоги фахівця.

Психоаналітики сходяться на думці, що подібні внутрішні заборони на сльози мають під собою підставу, закладену ще в дитинстві. Для отримання конкретних рекомендацій, слід звернутися за допомогою саме до психотерапевта. Спостереження з боку лікаря дасть можливість визначити джерело проблеми і знайти підхід до її вирішення.

А для початку можна спробувати поговорити з людиною, до якої є довіра: з батьками, з близьким другом, або звернутися за допомогою до «сльозливих» фільмів, музики та іншого.

Як змусити себе плакати без причини

Необов'язково бути актором, щоб навчитися плакати без причини. Застосування декількох простих рекомендацій здатне виправдати будь-які зусилля:

1. Насамперед важливо зосередитися на своєму внутрішньому стані. Для цього радять встати прямо перед дзеркалом і постаратися розслабитися, в тому числі розслабити м'язи обличчя.

сле цього можна спробувати зобразити на обличчі деякі емоції (погримасувати): зробити спочатку сумний вираз обличчя, а потім зобразити радість, показати гнів або подив тощо. З якої емоції почати - це особиста перевага і бажання (для початку можна відобразити свій внутрішній настрій). Робити все потрібно спокійно і не поспішаючи, звертаючи увагу на роботу мімічних м'язів. Необхідно зосередитися на тому, що бажає зробити тіло: стиснути руки в кулаки при гніві або опустити голову в печалі, і т. д.

2. Основна мета - це як змусити себе плакати без причини, тому акцентувати увагу потрібно саме на сумній емоції. Що може викликати сумні почуття? Можна зануритися в спогади і знайти те, що спровокує сумний настрій, а згодом змусить прослізтися. Таку репетицію для досягнення акторської майстерності рекомендується виробляти щодня до півгодини. Це дасть можливість відчувати взаємодію емоцій і тіла.
3. Для того щоб стати справжнім артистом, необхідно навчитися керувати своїм душевним станом. Як варіант, можна уважно розглянути міміку людини, що плаче. Це краще зробити, знайшовши відповідний кадр у кінофільмі і прокрутити його кілька разів. Після чого, спробувати відтворити бажану міміку вже на своєму обличчі. Для максимальної природності можна згадати свій стан при плачі.
4. Існує ряд допоміжних прийомів, які не задіють внутрішній стан, але також здатні викликати сльози: довгий час не моргати; скористатися ментоловою або м'ятною олією, натираючи нижнє віко; найбільш банальний і швидко діючий прийом - потримати обличчя над нарізаною цибулею; скористатися хусткою, просоченою нашатирним спиртом; застосувати очні краплі.

Як і чим викликати сльози

Крім вищенаведених способів, що провокують процес плачу, існує ще кілька дієвих засобів: фільми, пісні, книги, вірші.

Фільми, які змушують плакати

Торкнутися емоційної сторони людини здатні кінофільми, які змушують плакати, і таких більш ніж достатньо. При цьому такий чуттєвий настрій може нахлинути не тільки на прекрасну половину людства, але і на чоловіків також. Подібні кінострічки здатні пробудити чутливість, співпереживання і щирість навіть у найсуворішій особистості.

Життєві ситуації, описані в кінокартинах, спонукають вірити в справжню любов, існування самопожертви, справжньої дружби, непорушної чесності та істини. Життя героїв не дозволяє залишатися байдужим, а яскрава і правдоподібна гра акторів цілком захоплює і спонукає проживати кожну життєву мить. Тут якраз і не обійтися без сліз.

Слід згадати, наприклад, фільм «Білий Бім, чорне вухо», про вірну любов і відданість вихованця до свого господаря. Фільм досить старий (1976 р), але подивитися його достатньо один раз, щоб в пам'яті відобразилися зворушливі моменти, згадуючи які хочеться плакати.

один з останніх шедеврів американського кінематографа - фільм "Хатіко. Найвірніший друг ", визнаний критиками одним з найбільш душещипальних картин останнього часу.

Фільми про любов

Ідеальний варіант для депресивного настрою, коли немає особливого бажання що-небудь робити, а просто хочеться поплакати. Найбільш підходящим стимулом для того, щоб прослізтися є мелодраматичні кінострічки про любов. Вони не в дефіциті в кіно індустрії і на будь-якому інтернет-сайті можна знайти вже підготовлені списки кращих з них.

Безперечними лідерами таких списків є «Титанік», фільм «Поспішай любити», «Великий Гетсбі», «Три метри над рівнем моря», «Знайомтеся, Джо Блек» та інші.

Пісні, які змушують плакати

Пісні, як і фільми, здатні мати чималий вплив на внутрішній стан людини. Залежно від того, за якої життєвої ситуації вона була почута і сприйнята, такі і почуття вона буде викликати. Весела пісня може асоціюватися з сумними життєвими моментами людини і тому може змушувати плакати.

Якщо в житті немає таких пісень, через які б в розумі спливали сумні спогади, то про саундтреки такого сказати не можна. Будь-який кінофільм має музичний супровід. А у кожної людини активно діє асоціативна пам'ять. Отже, коли грає знайома мелодія, згадуються фрагменти з вже знайомої кіно картини, виникають відповідні почуття.

Але змусити плакати може не тільки мелодія зі знайомої пісні, а й слова. Останні відіграють навіть більшу роль, ніж музика. Найбільш зворушливими є пісні про любов; пісні, що описують історію війни; пісні про маму; про будинок тощо.

Книжки, які змушують плакати

Книжки, як і фільми, і пісні, вірші, здатні пробуджувати найсильніші і найпотаємніші почуття. Вони змушують своїх читачів переживати найсильніші емоції: від нескінченного щастя до вселенської печалі.

Спонукують радіти і змушують заплакати. І те й інше добре, бо дозволяє відчути всі принади і ганьбити людського життя. А це, в свою чергу, хороший емоційний струс, що дозволяє подивитися на себе і на життя дещо інакше.

Всім відомий твір «Три товариші» - класика жанру. Історичний роман, проникнутий дружбою і любов'ю, почуттям самотності і взаєморозуміння, вірності і крихкості людського буття. Життя героїв поглинуте примарами минулого і спогадами про війну. І хоча вся оповідь пронизує смерть, любов до життя наповнює роман до країв.

«Поки я жива» Дженні Даунхема, «Нетерпіння серця» Стефана Цвейга, «Викрадач тіней» Марка Леві - це лише мала частка тих творів, які здатні навіяти меланхолійний настрій.

Перегляд зневажливих фотографій з реального життя

Перейнявшись реальними фотографіями чужого горя і безвиході, мало хто встоїть перед природними емоціями. До таких, наприклад, відносять фотографії дітей з дитсадка або нещасних тварин, які живуть на вулиці.

Вірші, які змушують плакати

Все, що яскраво описує людське буття, здатне торкнутися емоційних ноток внутрішнього стану. Вірші пишуть такі ж звичайні люди, як і всі: ті, хто відчуває радість і сумування, несправедливість і чесність, безвідповідальну любов і непорушне щастя. Все те, що зачіпає душевну свідомість, здатне кардинально змінити настрій і ставлення до життя.

Ось один з таких прикладів:

Пройшло все життя і тільки дихає в спину

«ПОТІМ», що перетворилося на «Ніколи»...

Я знаю, занадто сумно для фіналу...

Але життя одне у кожного з нас...

Щоб старість вам ПОТІМ не дорікала,

Ви не ПОТІМ живіть, а зараз!

Зворушливі вірші про маму завжди викликають найніжніші і найтепліші почуття:

Коли часом життя влаштує прочухана,

І обручем сталевим мені здавить груди,

Шепчу, як у дитинстві:

"МАТУСЮ! ДАЙ РУЧКУ ",

І ЛЕГШЕ РАПТОМ, СТАЄ МІЙ ШЛЯХ!