Як забути коханого чоловіка? Поради психологів, якщо він кинув тебе

Вимушене розставання з коханим чоловіком - важкий удар для жінки. Така ситуація сильно підриває впевненість у собі і віру в можливість щасливого майбутнього. У психологів є кілька порад, як пережити цей стан.

Біль від втрати близької і коханої людини може притупитися тільки з часом. Спершу ви не зможете об'єктивно зробити висновки про ситуацію, зрозуміти і прийняти її причини, пробачити коханого чоловіка.

Займіть час

Тому вам рекомендується якомога активніше залучити себе до різних видів діяльності. Відволікіться на роботу й інші повсякденні справи. Якщо ви не працюєте, знайдіть собі заняття. Згадайте, чого вам завжди хотілося навчитися. Почніть вивчати нову мову, вчіться медитувати, малювати. Одним словом, зануритеся з головою в якесь заняття. Тоді часу на смуток залишиться набагато менше. У перші кілька місяців метод відволікання - найдієвіший. У цей період почуття ще занадто гострі.

Шукайте компанію

Вільні від роботи або хобі проміжки заповнюйте походами на різні заходи. Якщо ви засядете вдома на самоті, це призведе до катастрофи. Буде дуже важко зупинити депресивні думки, ви почнете знову все переживати, жаліти і лаяти себе. Цього не можна допустити, тому більше часу проводьте поза домом. Попередьте про цю методику близьких друзів. Скажіть їм, щоб частіше витягували вас з дому. Небайдужі до вас люди напевно постараються запропонувати вам якомога більше цікавих заходів, щоб відвернути від страждань.

Розмовляйте

Оточте себе друзями і близькими, які готові безкорисливо приділяти вам час. Так ви зможете відчути силу сторонньої підтримки і будете точно знати, що ви не одні. Вас кинув тільки один чоловік, всі інші ж як і раніше поруч. Не тримайте все в собі. Коли вам особливо важко, вимовляйтеся найближчим людям. У силу свого досвіду вони напевно зможуть порадити, як вийти з вашого важкого душевного стану.

Змінюйте середовище

Задайтеся метою відтепер більше знайомитися з новими людьми. Напевно під час вашого роману ви майже перестали це робити, повністю захопившись коханим. Не ставте завдання тут же знайти собі нову любов. Цього все одно не вийде, поки почуття до колишнього чоловіка свіжі і актуальні. Ви тільки завдаєте болю іншій людині, тому що спробуєте використовувати її для відволікання від свого горя. Ні про яку любов тут точно мова не піде. Але з новими людьми знайомтеся. Швидше за все, після розставання у вас різко впала самооцінка. Активне спілкування допоможе її нормалізувати. Вивчивши інших людей, ви зрозумієте: колишній чоловік - не один такий хороший на землі.

Всі ці методи допоможуть успішно заповнити внутрішню порожнечу. Потихеньку ви знайдете бажання жити активно і розвиватися далі. А уникати варто наступних методів: вживання алкоголю та наркотичних речовин, заїдання печалі солодким, ведення безладного статевого життя. Також ні під яким виглядом не намагайтеся встановити контакт з колишнім чоловіком. Не пишіть, не телефонуйте, не переслідуйте його. Якщо якесь майбутнє у вас і може бути з його ініціативи, то тільки не при такій вашій поведінці.