Не сприймайте дихання як належне: чому важливо цінувати свої легені

Коли дихальна система працює правильно, ми можемо вільно дихати, займатися спортом і насолоджуватися активним життям. Нам не потрібно спеціально думати, щоб дихати або контролювати цей процес. 

Лише при порушеннях роботи дихальної системи ми усвідомлюємо, що щось не так і звертаємося до лікаря-пульмонолога. Розкажемо, чому так важливо постійно та вчасно підтримувати здоров'я дихальної системи.

Функції органів дихання

Дихальна система є життєво важливою частиною нашого організму і виконує багато функцій. 

• Забезпечує киснем, необхідним для роботи всіх клітин і тканин в організмі. Коли ми вдихаємо, повітря потрапляє в легені, де кисень з нього переходить у кров. Потім кров переносить кисень до всіх частин тіла.
• Видаляє вуглекислий газ, який є продуктом життєдіяльності, що утворюється в клітинах. Коли ми видихаємо, вуглекислий газ виводиться з організму через легені.
• Дихальна система має ряд механізмів захисту, які допомагають запобігти інфекціям. До них належать волоски в носі, які вловлюють бруд і пил, також слиз, що затримує бактерії та віруси, а також імунні клітини, які борються з інфекціями.
• Органи дихання відіграють роль у регулюванні температури тіла. Коли нам жарко, ми швидше дихаємо, щоб втратити тепло через піт, який випаровується з нашої шкіри. Коли нам холодно, ми дихаємо повільніше, щоб зберегти тепло.

Легке та чисте дихання – чому це важливо

Здоров'я органів дихання має першочергове значення для загального самопочуття людини. Дбаючи про них, ми можемо:

• Знизити ризик захворювань дихальної системи. 
• Покращити фізичну форму – завдяки збільшенню витривалості та кращому надходженню кисню до м'язів.
• Підвищити імунітет – завдяки кращому очищенню організму від шкідливих речовин.
• Зменшити рівень стресу – за допомогою практик дихання, таких як йога та медитація.

Профілактика захворювань органів дихання

Існує багато речей, які ви можете зробити, щоб підтримувати здоров'я дихальної системи:

• Не куріть – куріння є однією з головних причин захворювань дихальної системи, таких як рак легенів, емфізема, хронічне обструктивне захворювання легень (ХОЗЛ).
• Уникайте пасивного куріння – це також може завдати шкоди вашій дихальній системі.
• Регулярно займайтеся спортом – фізичні вправи допомагають зміцнити легені та покращити їхню роботу.
• Їжте здорову їжу – це забезпечує організм необхідними поживними речовинами.
• Щорічно робіть щеплення від грипу – грип може викликати серйозні захворювання дихальної системи та ускладнення, особливо у людей з хронічними хворобами.
• Регулярно мийте руки – так ви можете суттєво запобігти поширенню інфекцій.
• Якщо у вас є астма або інші хронічні захворювання дихальної системи, важливо систематично відвідувати пульмонолога, щоб контролювати свій стан.

Пам'ятайте: турбота про органи дихання – це інвестиція у ваше здоров'я та якість життя!