Ефективні правила тайм-менеджменту для дітей та мам, з яких діти беруть приклад

Вміння грамотно розподіляти час і встигати якщо не все, то багато чого - цінна, але рідко зустрічається якість сучасної людини. Дітям часто не вистачає буквально 10 хвилин, щоб вивчити вірш, а батьки щоранку мріють поспати «ще хоча б кілька хвилиночок». Психологи стверджують, що режим цейтноту, коли багато завдань і мало часу, здатний негативно позначитися на здоров'ї і навіть призвести до затяжної депресії. Освітній проект TutorOnline пропонує кілька порад, як розподіляти дорогоцінний годинник з розумом.

Правило 168 годин

Цей лайфхак буде однаково корисний як для організації генерального прибирання, так і для підготовки до ЄДІ.

Кожен наш тиждень - це 168 годин. Візьміть аркуш паперу і розчертіть його на 168 комірок, де 1 комірка - це 1 година вашого часу. 56 годин у вас займе сон, при обліку, що ви спите не менше 8 годин на добу. Приблизно 50 годин на тиждень - це ваша робота або навчання. При такому підрахунку залишається не менше 62 годин на тиждень на інші речі. Залишиться лише розставити пріоритети і візуалізувати. Відзначте у вільних осередках заняття, які важливі для вас.

Такий самий графік можна скласти і для школяра. Крім того, це заняття можна перетворити на справжню творчу майстерню зі створення барвистого графіка-колажу, який дитина із задоволенням повісить на стіну або двері своїй кімнаті.

Принцип Парето

При складанні графіка на день, тиждень, місяць або рік, вам може здатися, що потрібно занадто багато зусиль, щоб здійснити всі цілі і плани. Безумовно, докласти зусиль доведеться, але завжди тримайте в розумі просте правило: «20% зусиль дають 80% результату, а решта 80% зусиль - лише 20% результату». Не покладайте на свої плечі занадто багато проблем і не намагайтеся вирішити всі складні завдання разом.

Школяру це правило дуже стане в нагоді, наприклад, при підготовці до контрольної роботи. Можна просидіти за підручниками всі вихідні, і не домогтися за підсумком бажаного результату, а можна як слід відпочити, а потім витратити годину часу на повторення вже вивченого матеріалу і гордо продемонструвати батькам 5-ку в щоденнику.

Матриця Ейзенхауера

Важливо не тільки намітити список завдань, але і правильно розставити їх у своєму графіку за пріоритетністю. У цьому питанні вам може допомогти цікава методика, основоположником якої є 34-й президент США Дуайт Девід Ейзенхауер.

Дане правило тайм-менеджменту свідчить: всі завдання поділяються на «термінові і важливі», «термінові неважливі», «нетермінові, але важливі», а також «нетермінові і неважливі». Накресліть 4 квадрати і розставте свої справи в порядку пріоритетності. Не термінові і не важливі зі свого списку справ потрібно виключати.

До речі, ця вправа відмінно тренує самодисципліну і вчить адекватно оцінювати свої сили і можливості.

Розібравшись з терміновими і важливими справами, обов'язково приділіть хоча б 15 хвилин на день важливим, але нетерміновим завданням.

Згідно з уже відомим нам Вільфредо Парето, найбільший стратегічний потенціал зберігають у собі саме важливі, але нетермінові справи. Як правило, це ті завдання, які неможливо вирішити «тут і зараз», але які безпосередньо пов'язані з нашим майбутнім, нашими мріями, кар'єрним або особистісним зростанням.

Боріться з «пожирачами часу»

Згідно з американськими дослідниками, головна проблема сучасної людини - невміння зосередитися на одному завданні. Звичка кожні 10 хвилин перевіряти соцмережі, лайкати чужі фото або переглядати кіноафішу не сприяють концентрації. Проведи експеримент: зафіксуйте всі ваші дії в онлайн, безпосередньо не пов'язані з робочим або навчальним завданням, яке ви сіли вирішувати. Порахуйте, скільки хвилин або навіть годин на день ви займаєтеся безцільним веб-серфінгом, скільки разів заходите в соц. мережу, скільки переглядаєте чужих фотографій і кумедних відео з котиками.

Раціоналізуйте кожну вашу дію в мережі, щоб потім не дивуватися, куди втекли три години, поки ви просто зайшли перевірити стрічку у фейсбуці. Щоразу, коли під час читання книги, роботи над новим проектом або спілкуванням з рідними ваш телефон повідомить про нового передплатника, нагадуйте собі, що важливі термінові завдання пріоритетніші, ніж неважливі і нетермінові. Не забувайте, мама, яка не відривається від смартфона, не зможе переконати дитину робити уроки, а не грати в приставку. Адже діти беруть приклад з нас.

З дітьми, які вже «підсіли» на соцмережі та ігри, важливо також проговорити пріоритети. Добре працюють і лічильники часу, наприклад, в іграх. Деякі додатки підраховують час гравця онлайн і вітають з цим як з досягненням. Важливо пояснити дитині, що «супергерой», який провів в онлайн 30 годині і «заробив» 1000 ігрових тугриків, насправді обікрав на 30 годин спілкування своїх реальних друзів і батьків.

Можна показати модні та сучасні онлайн-курси, які за ті ж 30 годин навчать дівчинку робити красивий макіяж, а хлопчика розробляти додатки, на яких він зможе заробляти власні гроші. І цей дохід, на відміну від тугриків, можна витратити в будь-якому магазині. Важливо пропонувати дітям цікаву альтернативу, яка «котирується» в підлітковому середовищі.

Мотивуйте дітей витрачати час розумно, і не забувайте, що головне - надихати їх особистим прикладом!