Як використовувати аюрведу для зрівноваження чакр

Для тих, хто знайомий з аюрведою, не буде новиною, що ця індійська система лікування може допомогти позбавити нас від хвороб. Для цього тільки потрібно зіставити 5 елементів з 3 дошами, і з'ясувати, що знаходиться у вас в надлишку, а чого не вистачає. Звучить заплутано? Пояснюємо, як працює аюрведа і причому тут наші чакри (вони ж енергетичні центри тіла).

Як пов'язані аюрведа і чакри?

Аюрведу називають «наукою (о) життя». Ця система індійської народної медицини, яка ґрунтується на філософії буддизму. Згідно з нею, Всесвіт складається з 5 елементів: землі, води, вогню, повітря та ефіру. Які формуються в три основні життєві сили людини - їх називають дошами. Так, у деяких з нас, наприклад, більше землі і води (капха), в інших більше вогню і води (пітта), а в комусь повітря і ефіру (вата). В аюрведі вважається, що всі наші хвороби відбуваються через дисбаланс і надлишок якоїсь доші. І щоб привести себе в порядок, потрібно привнести більше протилежних елементів.

Наприклад, якщо у людини дисбаланс капхи, то він буде відчувати себе млявим і надто емоційним. У цьому випадку йому потрібно більше елемента вогню. А якщо, навпаки, у нього дисбаланс пітти, то більше води, яка допоможе заспокоїти нервову систему і поліпшити роботу кишечника. Оскільки цей дисбаланс проявляється в проблемах саме цієї сфери.

Але до чого тут чакри? Якщо задуматися, то наші енергетичні центри також пов'язані з різними елементами. Тому, коли ви визначите, якого саме елементу вам не вистачає, ви також зможете зцілити або поліпшити роботу тієї чи іншої чакри. І це допоможе вам зробити лікування більш індивідуальним і усвідомленим.

Як використовувати аюрведу для балансу чакр?

Коренева чакра пов'язана з елементом землі. Тому, якщо у вас спостерігається надлишок повітря та ефіру, ви можете відчувати себе тривожною і пригніченою. А виправити це може саме земля. У роботі з кореневою чакрою вона дасть вам впевненість і заземленість. Можна, наприклад, почати день з улюблених ранкових ритуалів і розпорядку дня (в аюрведі це називається диначар'я). Це допоможе налаштуватися на потрібний, рівний лад. І поліпшити самопочуття.

Сакральна чакра пов'язана з елементом води. І коли ви відчуваєте дисбаланс пітти або вати, то потрібно працювати саме з водним елементом. Наприклад, тут може допомогти масаж Абхьянга, який розслабляє все тіло за допомогою рухів і теплої олії.

Чакра сонячного сплетіння пов'язана з елементом вогню. Тому надлишок повітря та ефіру або землі і води може усунути вогонь. За допомогою свого тепла і натхнення. В аюрведі для цього потрібно приділити увагу агні. Це концепція травного вогню, яка нормалізує травлення і разом з ним та інші системи організму. А підтримання цього вогню досягається за допомогою правильного, збалансованого харчування.

Серцева чакра пов'язана з елементом повітря. І коли ви відчуваєте дисбаланс капхи (надлишок води і землі), то робота цієї чакри разом з повітряним елементом може дати вам потрібну свободу і енергію. Спробуйте практику гаршану. В аюрведі так називають чистку зубів сухою щіткою. Вона націлена на підвищення енергії, очищення лімфатичної системи і поліпшення кровообігу.

Горлова і чакра третього ока пов'язані з елементом ефіру. Коли у вас надлишок елементів землі і води, то горлова чакра і ефірний елемент чакри третього ока можуть сприяти творчості і взаємозв'язку. А домогтися цього можна через медитацію. Вона відкриває у свідомості більше простору для творчості, допомагає налаштуватися, упорядкувати думки і усвідомити, що в кожному з нас є потенціал.