Кожна зима для нас - випробування. Холод, темрява, знижений імунітет і підвищений стресу. Виявляється, є доступний і давно відомий нам засіб уникнути шкоди від зими, велнес тренд на всі часи: гриби! Чим вони нам допоможуть у холодну пору року?

Полиці дієтичного харчування рясніють етикетками «без цукру», але, на жаль, такі продукти не завжди корисні. Часто замінником цукру виступає фруктоза, яка завдає організму більше шкоди, ніж звичайний цукор. Чому варто уникати великої кількості фруктози і чи означає це, що потрібно виключити з раціону фрукти?

Розтяжка - прекрасний спосіб відновлення після тренувань і профілактики болю в м'язах. Однак, коли болить спина, а точніше попереку, то звичними методами не вийде розтягнути конкретний м'яз, вам допоможе спеціальна вправа для розтяжки попереку проти болю в спині.

Співачка Моллі Кінг демонструє у своєму Instagram красивий рельєф рук, стрункі ноги та ідеальний прес. Вона рекомендує регулярно виконувати всього 5 вправ пілатеса, які допоможуть досягти таких же результатів.