Перестати їсти м'ясо - усвідомлений, але для когось важкий крок. Ми зібрали поради, які можуть допомогти вам на шляху до вегетаріанства.

Кожна з нас хоч раз намагалася схуднути за допомогою дієт. Але, як правило, всі вони мали короткочасний ефект і при цьому посилювали ментальне і фізичне здоров'я. Сьогодні ми розповімо про 7 типів харчування, які допоможуть прийти в форму без шкоди для організму.

Всі ми відмінно знаємо, скільки і коли потрібно їсти. Але часом так і хочеться обійти свої ж встановлені кордони і побалувати себе смачним. Або не навіть не хочеться - але все одно виходить з'їсти занадто багато. Розповідаємо, чому.

Сьогодні тренди правильного харчування говорять про те, що за 3-4 години до сну є небажано. Хороша вечеря з білком і клітковиною - і все. Але якщо у вас проблеми із засипанням, це правило можна порушити. Що з'їсти перед сном, щоб заснути?