У нашій країні святкують два Різдва і Новий рік. Навіть якщо сьогодні ви не збираєтеся влаштовувати свято, можливо, ви захочете приготувати щось традиційне, щоб відчути дух Різдва.

Після хорошого тренування до поту і вогню в м'язах ви напевно вип'єте води, зробите розтяжку і трохи пізніше перекусите чимось корисним, енергетичним. Але це тільки частина процесу відновлення. Що робити, щоб після інтенсивного спорту зберегти енергію і уникнути травм?

Пілатес - «інтелектуальні» силові тренування з вагою власного тіла, підходять для людей з проблемною спиною, опрацьовують всі м'язи і вимагають розміреного дихання і зосередження. Зірки Голлівуду викладають в Instagram фото ідеальних плоских животів і красивих рук, яких домоглися за допомогою пілатеса.

«Дірявим кишечником» лякають дієтологи, проти нього «прописують» БАДи і детокси. Що думає гастроентеролог з приводу цього синдрому? Що таке дірявий кишечник і чи потрібно його лікувати, розповідає Сергій Вялов.