Пілатес - «інтелектуальні» силові тренування з вагою власного тіла, підходять для людей з проблемною спиною, опрацьовують всі м'язи і вимагають розміреного дихання і зосередження. Зірки Голлівуду викладають в Instagram фото ідеальних плоских животів і красивих рук, яких домоглися за допомогою пілатеса.

Неймовірний, яскравий, незвичайний салат з манго-гриль додасть сонця в найтемніші зимові дні.

nutraorganics.com.au

«Дірявим кишечником» лякають дієтологи, проти нього «прописують» БАДи і детокси. Що думає гастроентеролог з приводу цього синдрому? Що таке дірявий кишечник і чи потрібно його лікувати, розповідає Сергій Вялов.

Ці вправи підійдуть для початківців і тих, хто повертається в спортзал після великої перерви. Якщо у вас є свої гантелі, то більшість вправ можна виконувати вдома. Цього достатньо, щоб підтягнути фігуру до Нового року. Після свят можна збільшити навантаження.